
صباح / مساء الخير ❤
من المُثير في هذا الشتاء الكسول أنني اكتسبت فيضا ً من الطاقة حفزني على غير العادة لممارسة ( رياضة الصباح ) بشكل يومي تقريبا ً ، برغم كل الإغراءات الي يفرزها عقلي حيال الإنغماس في السرير و شد وثاق الرداء الصوفي حول جسدي المرتعش ⛄
البداية كانت من اقتنائي للصديقة المُحفزة ( ساعتي الرياضية / Samsung gear fit pro 2 ) ، وهي حرفيا ً رفيقة مثيرة للحماس ، تشجّع و تحفّز على الحركة و بناء روتين رياضي صحي ، يُناسب هدفي المنشود منها . أحببت في هذه التدوينة مشاركتكم تجربتي بالإضافة للمميزات التفصيلية للساعة ، في حالة رغبتم بإقتناء واحده مماثلة . خصوصا أني وجدت أغلب المراجعات في الانترنت عبارة عن unboxing فقط . يعني فتح كرتون الساعه و دردشة سريعة عنها بلا أي تفصيل .
ملاحظة : أغلب الصور في هذه التدوينة مأخوذة من الإنترنت .
آولا ً : كم سعر الساعة و هل يتناسب سعرها مع مضمونها ؟
- يتراوح سعر الساعه بين 539 ريال إلى 600 ريال ، وهي فعلا ً تستحق قيمتها ، فهي تقريبا ً تشبه هاتف جوال صغير ، ألوانها واضحة جدا ً ، تعمل باللمس بسلاسة ، بالإضافة للميزات الهاتفية التي تحتويها مثل : ربط كل تنبيهات هاتفك بها ( اتصالات ، رسائل ، تنبيهات وسائل التواصل الإجتماعي ، الساعه ، … وكل اشعارات هاتفك ) ، تحوي مشغل موسيقى ( ترسل الموسيقى المخزنة في الساعة الى سماعة بلوتوث )، و اضاءة من 11 درجات ، حماية من الماء ، تدعم لغات من ضمنها اللغة العربية ، تشمل مؤقت و ساعة توقف وخاصية البحث عن الهاتف . تحوي تقويم و بإمكانك ادراج أجندة فيه ، احوال الطقس لليوم و الأسبوع ، واي فاي ، وخاصية تحديد موقع GPS .

- (الساعة تقبل اضافة تطبيقات خارجية ) ، تحمّلها من تطبيق الجوال الخاص بالساعة .
و للتوضيح ، الساعة تشمل تطبيقين : الأول خاص بالساعة شامل متجر التطبيقات تستخدمه نادر و الثاني خاص بالصحة ( samsung health ) المعني بتتبع أنشطتك وهو ماتراقبه ( أو بالأحرى يراقبك 😂) بشكل يومي .
ملاحظتي بخصوص استخدام هذه الميزات أني فضّلت أن لا أخلط فكرة الساعة الرياضية بإزعاج الهاتف المحمول ، بمعنى أني أوقفت كل التنبيهات (عدا المنبه ، و تذكير شرب الماء و المكالمات التي لم يرد عليها ) ، قللت الإضاءة للحفاظ على البطارية ( البطارية تستمر يوم و ثلاث أرباع تقريبا ً حسب كثرة استهلاك التطبيقات فيها ) .
ثانيا : الواجهة الأمامية للساعة :
https://ifworlddesignguide.com/entry/208267-samsung-gear-fit2-ux
وهي من الأسباب التي دفعتني كمحبة للتغيير لإقتناءها 😍، فهي تحوي ( 14 ) واجهة مجانية ، معظم الواجهات يمكن تغيير ألوانها و اختيار العمليات المرغوب أن تظهر فيها ( عدد الخطوات ، الساعه، التاريخ .. الخ ) .بالتالي أنا أعمل مع ساعة متجددة حرفيا . وهي بالمناسبة ليست ساعتي الرياضية الأولى ، فقد اقتنيت قبلها ساعتين صينيتين ( صُنع في الصين يعني😁 ) يؤديان نفس الغرض لكن بفاعلية أبطأ و أناقة أقل . كذلك يمكن شراء واجهات أخرى للساعة ( وهي بالمناسبة كثيرة جدا ً جدا ً👌😃) بحيث تتناسب و ذوقك الشخصي من التطبيق الخاص بها .
ثالثا : أهم العمليات الرياضية التي تدعمها الساعة :
وهي أظن أهم ما قد يطرحه الباحث عن الساعة الرياضية ، سأختصرها في القائمة أدناه :
- الخطوات ، بإمكانك وضع هدف نهائي للخطوات ، الساعة تُهديك ميدالية على الأيام التي تنجز فيها هدفك🥇
- رياضات أساسية في الساعة : ركض ، مشي ، سباحة ، سير المشي/ treadmill ، قيادة الدراجة ، اليوغا hiking ، جهاز الدراجة ، step machine ، elliptical trainer ، لانغز ، جامبنغ جاك ، كرانش ، سكوات ، بيلايتس ، rowing machine
- خيار رياضات أخرى : تضغط عليه في حالة كونك تمارس رياضة غير موجوده على الساعة و بإمكانك آيضا تحديد هدفك ( كم دقيقة ستمارس مثلا ؟ )
- رياضات أخرى في تطبيق الجوال الخاص بالصحة ، .وهذا الخيار مفيد لمن لا يملكون الساعه ويمكنهم الاستفادة من ميزات التطبيق مع ملاحظة أن ما يحسبه التطبيق لن يُضاف إلى عداد الرياضة في الساعه .. مثل : الرقص ، نط الحبل ، الأيروبيك ، الباليه ، الملاكمة ، كره القدم ، رفع الأثقال …. و الكثير الكثير بحدود 70 رياضة و اكثر .
- عداد خطوات صعود الدرج .
الجانب الصحي في الساعة :


تدعم ما يلي :
- شرب الماء : تضع هدف بعدد الأكواب المطلوب شربها
- عدد أكواب الكافيين : للحد من الإكثار منه.
- عداد السعرات الحرارية : وهو خيار أهملته ( لأنها شغلة مُتعبة و أحسها مش دقيقة آبدا 🙈) .
- النوم : تسجل تلقائيا كم ساعة نمت ؟ مقدار النوم الثقيل و الخفيف ، و أوقات الراحة بينهم . ونسبة جودة النوم عموما . و لاحظت أنها تغفل حساب الغفوات و تعتبرها وقت ( غير نشط ) ، آيضا الساعه تشكرك و تُهديك ميدالية لو خلدت للنوم في الوقت المعتاد 🥈 .
- حساب معدل دقات القلب .
الميزات التشجعية للساعة :
وهو أهم شيء بالنسبة لي ، حيث أني أعتبرني من فئة الناس الذين يحتاجون تحفيز قوي للتحرك و ممارسة الرياضة ✋😁، فالساعة تقوم بما يلي :
- تذكَرك بضرورة الحركة في حالة جلوسك لمدة ساعة فأكثر ، وتقترح عليك ممارسة واحد من ثلاث رياضات خفيفة ( و أعني خفيفة جدا ً ) مثل مد ذراعيك للأعلى 5 مرات ، أو تحريكها يمينا و شمالا ً بهدف تحريك الطاقة الراكدة فيك .
- عندما تمشي بعد مدة من الجلوس تعطيك اشارة ( الأحسنت ، استمر بالحركة👏😎 )
- تهديك ميدالية تشجيعية عند الوصول لهدفك في الخطوات و النوم .
- تعطيك ملخص أسبوعي لإنجازاتك وتقارنه بالأسبوع الماضي ( هل كان نومك أفضل أم أسوأ ؟ هل كان مقدار خطواتك أكثر أم أقل ؟ ) وهو مهم لقياس التقدم .
- لا تغفل الحركة الديناميكية ، بمعنى لو تحركت بنشاط في المنزل أو العمل لمدة معينة تبدأ بإظهار اشارة ( اللي احسنت و عظيم👏😎 ) وتحسبها لك كرياضة .
- تحسب لك مقدار الرياضات التي تمارسها تراكميا ً بالساعة في الأسبوع ، تبدأ من يوم الأحد .
- رسم بياني لنشاطك خلال اليوم كله ( تايم لاين لـ24 ساعه) : نومك ، أوقات حركتك ، أوقات خمولك ، وقت رياضتك ، وقت عدم لبسك للساعه .
اذن ، هل أثرت حماستك لإقتناء الساعة ، لحظة دعني أخبرك ان كنت حقا ً تحتاج اليها :
- اسأل أولا ً ، ماهدفك منها ؟ ، تحتاج على الأقل 3 دوافع قوية لإقتناءها ( حمية ، لياقة ، صحة ، نشاط ، نوم أفضل ، كشخة 😁 .. الخ )
- اشترها لو كنت مهتم بالرياضة ، لكنك تمارسها بشكل متقطع وكسول ، و تحتاج تحفيز و قياس تقدمك الرياضي بدقة ، هناك أشخاص يمارسون الرياضة اصلا يوميا ً و بشكل تلقائي، هؤلاء لاحاجة لهم للساعه ، لأن محفزهم داخلي . كما أن هناك اشخاص لم يحدث أنهم اهتموا بالرياضة ، الأفضل ( ماتشترون ، لأن على أساس فجأه حتهتمون 😂، صبروا شوي أفضل و تأكدوا من حاجتكم لها )
- لو مهتم بالصحة فيما يخص قياس سعراتك ( سواء للتنحيف أو التسمين ) ، مقدار شربك للماء ، نومك ، ضبط الكافيين .مع العلم أن هناك تطبيقات كثيرة تؤدي نفس الغرض ، الفرق أن الساعة تجمع كل شي في يدك و في تطبيق واحد .
- بيئتك تدعم قراراك : أي تستطيع ممارسة الرياضة و الاستفادة القصوى من امكانيات الساعه . فمثلا ً : فتاة لا تملك مساحة في منزلها لممارسة رياضة المشي أو الركض ولا تملك قدرة الذهاب للنادي و ليس لديها أي أدوات رياضية مُساعدة ، في هذه الحالة أقول تريثي قبل الشراء و استفيدي مبدأيا من تطبيقات الجوال لخلق نظام رياضي يناسب بيئتك ( ولو في غرفتك ) . لأن الساعه في هذه الحالة ستبدو توسّع مبالغ فيه .
- شيء تستحقه (بإختصار )لو كنت تستطيع تشتريه 👌، و لو كان مستوى حياتك يدعم هذا النوع من الرفاهية الخاصة بالصحة و الحركة . يعني في النهاية هي خدمة تكنلوجية مفيدة فلو تظن أنك ممكن تستفيد منها ، أو أنها سترفع جودة حياتك ( فلم لأ ؟ )
هذا كل شيء ، آمل أني وُفقت في شرح تفاصيل الساعه و يُسعدني الإجابة عن أي تساؤل في خانة التعليقات
شكرا ً لقراءتك .
شرح وافي وملم ويشجع على شراءها 👏
يعطيك العافيه استمتعت وانا اقرأ
الله يعافيك نوره ، سعدت بمرورك ❤
موضوع جميل .. كثير احب الساعات اللي كذا تحمس وتحفز الواحد على الإقدام والوصول للهدف المنشود ..
شرحك وافي وطريقة سردك جميلة .. فعلا تحمست لشرائها بعد تدوينتك رغم عدم اهتمامي بالساعات الرياضية سابقا 😆
اهلا ً ايناس ، سعيدة بإثارة حماسك 😂
شرحك رهيب وغطيتي كل التفاصيل المهمة
ما عندي أي إهتمام بالساعات الرياضية بس مرة حبيت وبقول لأبوي يقتنيها 🤩
سؤالي هي بس خاصة ب جوالات السامسونق؟ يعني ما اقدر اربطها ب الايفون؟
اهلا بتول ، سعيدة بمرورك ، و نعم ، تقبل ربطها بالأيفون ✔❤