يوميات

يناير : برودة حارقة / كيف أتعَامل مع الأحداث السلبية ؟

مساء الخير

كيف استقبلتم صفعة العام الجديد؟ 😂

يبدو  أن يناير و على المستوى العالمي أفرغ كل مافي جعبة السنة من صَدمات و حروب و اختناق بيئي و فضائح على المستوى المشاهير و الدول _ و لا اعتراض طبعا على قدر الله _ لكن حرفيا بدا أن العالم يختنق في أول لقمة له من الزمن الجديد 🤐

أما على مستوى الأفراد، _ و آمل أن تكون عزيزي القارئ من ضمن( الفرقة الناجية) 😂_ فالأمر تفاوت بين فرد مضطرب مع الفوضى و آخر مسترخي، منجز، مُحصّن في عالمه الخاص.

شخصيا الامر بدأ كأفعوانية، ارتفعت معي الأحداث إلى قمتها ، ثم توازنت، و آخيرا تهاوت في القاع 🙄 شيء سلبي انفجر في نفسي منتصف الشهر، أرى أنه يستلزم تنظيف نفسي لأيام . مع يقيني أن الالم رسالة تستحق أن تقرأ بعناية قبل أن يقوم المرء بعملية جراحية تستأصله و من جذوره .

على كل ٍ، كنت هذا الشهر مع محطات داعمة تتمثل في الكتب و الأفلام و التعليم الذاتي، و الخروج المتواضع من دائرة الارتياح.

أبرز ما قرأت :

 

 

  • كتاب رسائل الحب : كتاب مقالات وقصص ، أعتبره شتوي حميمي عن الحب و أحاديث الحب😌 . لكن أعترف أنه أصابني بالملل قليلا  🙄.

  • كتاب الدوائر الخمس : رواية مُثيرة نفسياً 😍، تمالكت نفسي لكي لا أُنهيها في ليلة واحدة

  • كتاب أشياء  غريبة لم تعرفها من قبل  : كتاب سهل و سلس، يُقرأ كفاصل بين الكتب، يحوي معلومات لطيفة تُعرَف لأول مرة

  • كتاب السماح بالرحيل : أقرأه للمرة الثانية، كتاب تنموي، أعتبره معالج نفسي ، يعلّمك آلية  تنظيف المشاعر السلبية المُتراكمة 

و لمن يَحب تحديات القراءة في ما يخص اكتشاف موضوعات جديدة، أشاركك قائمة  بوكتشينو لهذا العام :

 

أما على مستوى التلفاز :

 

 

  • لفتني المسلسل السوري ( عندما تشيخ الذئاب) لسلوم الحداد و عابد فهد، بجوّه الدمشقي الأليف. القصة تدور في الثمانينات في حقبة تفشي الأحزاب السياسية و الصراعات بينها. المسلسل سوري بحت في الصورة و الحركة، و البيوت و العادات وهو مايميزه عن المسلسلات السورية الأخيرة التي خالطتها الأنفاس اللبنانيه ( و التي لا أرحب بها صراحة) .

  • الفيلم الوثائقي Wasted : عن هدر الطعام و عن ما يتبع ذلك من أزمات عالمية بيئية لا يدركها الشخص في العادة. يستحق المشاهدة

  • سلسلة ( الصندوق الاسود) على اليوتيوب للدكتور عبدالله النفيسي

بودكاستات مفيدة :

 

 

  • برنامج ( قصة جديدة) لصلاح الراشد ، يخص كتابة خطة العام الجديد :

https://t.me/smartsway

 

  • تأملات في السلام لرهام الرشيدي ، تأمل قصير يومي لتأسيس نوايا السلام :

https://t.me/rehamalrashidi

 

محطات تستحق أن تُذكر :

وقت مستقطع، العودة إلى الطريق :

في فوضى الأزمات المتداولة بكثافة في الاخبار و السوشال ميديا، وحتى في بيئتك ( كلن نفسه في خشمه هاليومين 😂 )أُرشّح لك التالي :

  • التحصن بالأذكار و التدرع طاقيا صباحا و مساءاً.

  • ركّز على خطتك و قصتك و عالمك، لا تنجرف مع مخططات الآخرين . 

  • تفاعل مع الأخبار الجيدة، عظّم المُبهجات الصغيرة، و تجاهل الصراع.

بالنسبه لي قللت تفاعلاتي في تويتر  ( لكن لم أقلل تواجدي بصراحة 🙈) ، فليس كل حدث يستحق تعليق أو نقد أو حتى مدح . تنازلت عن تصوير كل منظر يعجبني لجمَاعة سناب شات ، بالرغم من أني مقلّة بشكل عام ، لكن  يحدث بالمرء فجأة أن يدرك سخافة مشاركة كل ما يفعله مع الناس فيتخفف عنها . ألغيت نتفلكس و اكتفيت ببرنامج شاهد . قللت من شرب القهوة في أيام الانفعالات و اكتفيت بالنعناع المُهدئ .قضيت معظم أوقاتي الضائعة في الاستماع لبرامج مفيدة ، مثل وقت الأعمال المنزلية أو المشي أثناء  رياضتي الصباحية . ركزت في تعاملي مع الأمور على مشاعري و الانصات لها ، عوضا عن هدر الوقت في مطاردة سيل الأفكار و تحليلها . قللت الجِدال و الحاجة لاتخاذ القرارت في كل موقف . آحيانا من الجيد أن تترك الناس تمارس ارادتها ما دامت لا تضّر 

جانبي المظلم هذا الشهر أني أهدرت الكثير من المَال على تخفيضات رأس السنة و العام الجديد ،  فقد انفتحت شهيتي للشراء بدون تحفظ ، لدرجة اقتنائي فستان العيد 😎 . لكن الوعد في فبراير ، ( نربط الحزام ان شاءالله 🙄 )

هذا كل شيء في يناير ، ماذا عنكم يا اصدقاء ؟ ما أبرز محطاتكم التي مررتم فيها  ؟ أو انطباعكم العام عن الشهر ؟