spiral notebooks placed on white cloth with burning candle

دائما مُرحب بالبدايات الجديدة .

و لا شيء ينعش كسل الشتاء وخمول نهاية العام أكثر من الاستعداد و التخطيط للسنة الجديدة . و لو بدا لك أن فكرة و ضع أهداف هو هدر للخيال و نوع من الأمنيات الكاذبة ، فأود أن أُخبرك ، إنه مهما بدت مشاعرك يائسة ، يظل من الأفضل أن تكون لك نوايا محددة بدل أن تكون ضمن نوايا الآخرين . حتى لو اقتصر الأمر على هدف واحد أو اثنين . فذلك خيرٌ أكثر من أن تتوه في الزمن دون أن يكون لك خارطة طريق و لا وجهه محددة .

على كل حال ، هذه التدوينة هي تجميع لأفكار سبق و أن شاركناها لأكثر من سنتين على الانستجرام ، تتعلق بكل ما يخص التخطيط للعام الجديد . و لأن الكثير يفوته مراجعة المنشورات السابقة أو يجد صعوبة في حفظ المنشور أو اعادة قراءته ، فقد قررت أن أكتبها هنا لتكون مرجع ثابت لكل ما يخص الخطة السنوية .

لنبدأ :

آولا : المراجعة الذاتية نهاية السنة :

لطالما كنت أوصي على أهمية بناء الذكريات ، شهر بشهر ، بحيث عندما تنتهي السنة تكون لدينا خلاصات مفيدة لكل الدروس و النعم التي تلقيناها هذا العام . وجزء من أهمية الذكريات هو التعلم ، لأنه من السذاجة أن تكرر أخطاءك كل سنة ،و أن لا تجد عبرة مفيدة ولا قاعدة محددة تستخلصها من المواقف المؤلمة و السعيدة .

شاهد الموضوع :

لذلك قبل أن تبدأ وضع خطة ، خذ لحظة و حاول أن تسترجع أحوال السنة الفائتة . لو شعرت بالضياع في الزمن ، فلا بأس . حاول أن تتذكر الأحداث المفصلية مثل : تخرج ، سفر ، زواج ، ولادة ، وفاة و غيره . راجع مشاعرك وقتها و قبلها و الأشخاص الذين كانوا معك عندها .

هذه الأسئلة قد تساعدك في التذكر :

1. كيف تصف السنة بشكل عام ؟ – مثال : متقلبة ، رتيبة ، مفاجآت ، نِعَم ، حزن … الخ
2. أفضل 10 أحداث في السنة
3. أصعب 5 أحداث في السنة
4. لو كنت ستعيش هذه السنة مرة أخرى ، ما الذي ستغيره ؟ ولماذا ؟
5. كيف تغيرت على المستوى النفسي و الشخصي هذا العام ؟ – مثال : أصبحت أكثر هدوء ، أكثر غضب ، أكثر ثراء ….
6. ما هو أكثر شيء فخور فيه ؟
7. ما هو أصعب تحدي ؟ و كيف تعاملت معه ؟ و ما هو الدرس المستخلص منه ؟
8. من هو أكثر شخص تأثيراً عليك هذا العام ؟
9. ماهو أفضل شيء اشتريته هذا العام ؟
10. ماهو أكثر مشتت لك هذا العام ؟ وكيف تتجاوزه مستقبلا ؟
11. ما الذي تشكر الله عليه ؟ عدد 20 شيء على الأقل
12. اكتب كل الدروس التي تعلمتيها هذا العام

لو كنت ممن يكتبون ذكرياتهم ، لاحاجة لهذه الفقرة . فقط يكفي أن تكتب أهم خلاصاتك لهذا العام مثل : تعلمت أن لا أُشارك أموالي مع الغرباء ، أو تعلمت أن لا أبوح بأسراري إلا لمن يستطيع مساعدتي أو لمعالجي النفسي و هكذا …

white notes beside a pencil on brown wooden surface
Photo by Tirachard Kumtanom on Pexels.com

ثانيا : قبل التخطيط للعام الجديد :

قبل وضع خطة ، تحتاج للتعرف على نفسك ، كي لا تقتبس أهداف أو نوايا لا تشبه حياتك و لا شخصيتك .

تحتاج أن تعرف : رؤيتك ، قيمك ، شغفك ، مهاراتك .

  1. ماهي الرؤية ؟

هي الصورة العامة التي تريد أن تكون عليها حياتك ، أو السيناريو العام لقصة حياتك

2. ماهي القيم ؟

هي مايحدد اولوياتك و اختياراتك في الحياة ، القيم مثل الحرية ، السلام ، الصحة ، المال ، الحب ، العطاء ، الجمال ، المتعة ، الاستقرار ، النظام .. … الخ

مثال على كيفية أن القيم تحدد خياراتنا : شخص عُرض عليه تناول حلوى مليئة بالسعرات الحرارية مع العائلة . لو كان هذا الشخص قيمته الصحية أعلى من المتعة سيرفض العرض أو على الأقل سيطالب بتحسينات في نوعية الحلوى . بينما شخص قيمه العليا العائلة و المتعة سيرحب كثيرا بهذا العرض ..

مثال آخر : إمرأه عُرض عليها الزواج مقابل ترك العمل ، لو كانت ضمن قيمها العليا هي الاستقرار و العائلة سترحب بالفكرة ، بينما امرأه قيمتها العليا هي المال سترفض بالطبع . وهكذا .

معرفة قيمك تجعلك تتحرك في مناطق مريحة بالنسبة لك ، و التي تنسجم مع دورك الأساسي في الحياة . و بالطبع لا يوجد تزمت ، فالمرونةمطلوبة في كل شيء ، و يحدث أن تتغير القيم مع مرور الزمن .

3.ماهو الشغف ؟

ما تستمتع بعمله كثيراً و لا تشعر بالوقت و لا الجهد اثناء انجازه ، و لديك استعداد لعمله حتى بدون مقابل .

4. ماهي المهارة ؟

ما تتقن عمله أكثر من سواه ، و تجد نفسك متفوق فيه مقارنة بالآخرين

و لتجميع هذه الأفكار سأشاركك ملف مجاني لكتابة رؤيتك في 2023 بإمكانك تحميله على هاتفك و طباعته بهدف كتابة الرؤية و سيناريو حياتك في العام الجديد :

ملف رؤيتي 2023

ثالثا : اختيار هدفك :

الأن نأتي للفقرة الأهم ، وهي اختيار الأهداف ، أوصيك قبل أن تختار هدفك أن تشاهد هذا الفيديو للدكتورة سمية الناصر ، فهي شاركت الطريقة المثلى لإختيار الأهداف بذكاء ، فكثير من الأهداف التي نختارها تكون مجرد هدر للجهد و الوقت و المال و حتى لو حققناها فهي ستأتي مع الكثير من الصعوبة و الألم . لذك لا حاجة لخوض معركة لا تستحق ، اختر هدفك بعناية

شاهد الفيديو :

و بالمناسبة هذا الفيديو ضمن سلسلة أخرى شاركتها الدكتور لشرح طريقة كتابة الأهداف و تصنيفها ، أوصيك بتفصح قائمة الفيديوهات على قناتها باليوتيوب

و بشكل عام و مما تعلمته عن التخطيط للعام الجديد :
1. لا تُحمّل المستقبل أكثر مما يحتمل : الحاضر أهم ، اللحظة ثمينة ، لا تتعلق كثيرا بأن الحياة هناك أفضل ، هي أفضل هنا و منذ الأن .
2 .اشتغل على الهدف القريب و المتاح ، و لا تنشغل بما هو بعيد أو الذي لا تملك أدوات تحقيقه . الهدف الذكي هو الذي قابل للتحقق .
3. التعلق بهدف أو خطة قد يحرمك من خيارات الحياة الواسعة الأخرى . فمثلا : أن تتعلق بهدف الوظيفة التقليدية لدرجة تنسى أن هناك رزق في التجارة و العمل الحر .
4. رحب بالتغيرات ، و التقلبات و المنعطفات فبعضها طرق مختصرة لحياة أكثر جودة . المطبات مؤشرات لوعورة الطريق ، لا بأس من أن تسلك طريقا جانبيا .

و الأن هذه أسئلة مقترحة لإكتشاف هدفك لهذا العام :

1 .ماهي أهم 3 أهداف صحية تطمح اليها ؟
مثل : رياضة أكثر ، انقاص الوزن ، ترك السكر
٢ .كيف هو مظهرك في 2021 ؟
مثل : شعر صحي ، شد مناطق في الجسم
3.ماهي المهارات التي أرغب في تعلمها ؟
مثل قيادة السيارة ، التصميم و المونتاج ، الكتابة
4 .كم دورة / كورس تعليمي أنوي حضوره ؟
5 .ما عدد الكتب التي أود قراءتها ؟ و في أي موضوعات ؟

6. ماهو هدفك المالي في 2021 ؟
-اكتب هدف واقعي
7. هل من طرق تجربها لزيادة دخلك؟
8. كيف تطور عملك ؟
9. كيف ممكن تحسن بيئتك المحيطة ؟
-مثل : تغییر أثاث ، زيادة النباتات ، تقليل التكدس و الفوضى
١٠.ما أنواع الأصدقاء التي تود أن تتعرف عليه هذا العام ؟ كيف تطور علاقتك بأصدقائك الحاليين ؟
۱۱.ماهي نواياك لأطفالك ؟
– مثل : تركيز على غذائهم الصحي ، زيادة أنشطتهم خارج الأجهزة
۱۲.ماهي نواياك نحو الشريك ؟
– مثل : نوايا زواج ، وقت خاص أكثر مع الزوج
١٣.هل من أفكار لتحسين حياتك الاجتماعية ؟
– مثل : زيادة صلة الرحم ، المبادرة في الأحداث الاجتماعية
١٤ .كيف تزداد روحانيتك وصلتك بالله ؟
– مثل : ورد قرآن يومي ،تخصيص صدقات شهرية ، تفعيل الذكر والاستغفار
١٥ . ماذا عن صحتك النفسية ؟
-مثل : أتخلص من القلق ، أزيد الثقة بالنفس ، أعمل تنظيف للمشاعر

16.ما هي الممتلكات التي أود اقتناءها ؟
۱۷. هل من نوايا سفر ؟
۱۸. ماذا عن الأعمال التطوعية ؟
۱۹ . نوايا كبرى أخرى مثل :

امتلاك منزل ، أو سيارة ، أو الاستعداد للتخرج و التعليم العالي أو الزواج و الانجاب

رابعا :كلمة العام الجديد :

من الطقوس اللطيفة اللي تضع فيها حجر الأساس نحو ما سيدور عليه عالمك و طريقك هذا العام ، ليست ضرورية ، لكني شخصيا لمست أثرها بشكل هائل في حياتي 😎
الفكرة بإختصار تختار ماهي الكلمة الاساسية ( أو الجملة ) التي ترغب أن تكون هي الحاكمة و المهيمنة على كل أهدافك و دوافعك هذه السنه
لكن أحتاج أن أحذرك ، اختر كلماتك بعناية ، لأن لكل امرئ ما نوى ، فمثلا كلمتي هذا العام هي ( قوة الكلمة ) جاءت بنتائج ايجابية كبيرة فوق المتوقع ، لكنها ايضا وضعتني في مواقف كارثية لا يسع المجال لذكرها

كذلك في احدى السنوات كانت كلمتي هي ( الشجاعة ) وتعرضت فعلا لمواقف تتطلب الكثير من الشجاعة . فنحن نُختبر على حسب قدراتنا و نوايانا و قدر استعدادنا .
شخصيات كبيرة في مجال التنمية مثل الدكتور صلاح الراشد ينتقي كلمته السنوية بعناية و يدعمها بالخطط و الاهداف و النوايا الجماعية
بإمكانك تختار كلمتك ضمن جماعة ( نية جماعية ) أو بشكل فردي
لو كنت محتار بإختيار الكلمة اكتب في بنترست Word of the year و غوص في عالم الكلمات
ايضا قد تكون جملة و ليست كلمة مثل ( قصة جديدة ) ، ( أفق واسع ) ، ( حياة ثرية ) و هكذا .
بعد ما تختار كلمتك اكتبها بخط كبير في صفحة منظمك ، وبإمكانك تزيينها و تلوینها و رسمها و وضعها في في برواز أو هاشتاق بمعنى عيشها للآخر✋😊

و آخيرا : تدوينات مفيدة :

هنا بضعة تدوينات قد تكون مفيدة في مسألة التخطيط للعام الجديد ، أتمنى لك قراءة ماتعة :

هذا كل شيء ، لا تنسى متابعتي في منصات التواصل الاجتماعي :

حقوق الصورة :

Photo by Diana Agapova on Pexels.com